МРТЕ – это психотерапия, направленная на лечение психических расстройств, связанных с повышенной тревожностью, навязчивыми состояниями, психосоматикой и проблемами самооценки человека.

Метод включает в себя глубинную работу, направленную на трансформацию личности за счет современных знаний из психологии и нейробиологии. Мы проводим тщательную работу над механизмами психики, которые влияют на физическое и психическое состояние человека. Также метод МРТЕ включает в себя развитие осознанности с помощью медитативных практик Mindfulness и выработку нового стиля мышления, который приводит к здоровому состоянию психики и к гармонии с миром и собой.

Немного об истории создания метода

Метод MRTE (Mindful Restructuring of Traumatic Experience, рус. ОРТО — Осознанное Реструктурирование Травматического Опыта) был создан с использованием передовых методик современной гипнотерапии, разработанных в НИИ Клинического гипноза С.А.Болсуном и результатов обширной, многолетней клинической практики Подгорного А.В. в частной неврологической клинике МедЭлит. За основу была взята американская программа психотерапии MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction, рус. снижение стресса на основе осознанности, медитативная практика), далее Александр Подгорный усовершенствовал ее с помощью методики реконсолидации (перезаписи) памяти, создав тем самым полноценный метод психотерапии МРТЕ. Причиной создания метода явились многочисленные запросы на качественное лечение тревожно-фобических расстройств и панических приступов и также появившиеся уже в это время новые данные современных открытий нейронауки.

В двух словах о программе MBSR, на основе которой был создан метод МРТЕ:

Программа MBSR (рус. снижение стресса на основе осознанности, медитативная практика) была создана Джоном Кабат-Зинном — биологом, профессором медицины Массачусетского университета (США) в 1979 году. Джон нашел способ, как включить медитацию без ее религиозной составляющей в медицинскую практику. В настоящее время программа MBSR официально признана эффективным вспомогательным средством при лечении огромного количества психических расстройств.

Эта медитация осознанности дает неоспоримый эффект в развитии и укреплении навыков полноты внимания и созерцания. И современные исследования подтвердили этот факт, проследив изменения в мозговых структурах человека, связанных с развитием данных навыков до и после прохождения программы (8 недель). Увеличивается зона мозга, отвечающая за контроль эмоций, повышается качество внимания, что влечет за собой изменения в восприятии своих мыслей, ощущений, чувств и эмоций. Эти изменения создают отличную почву для успешной глубинной работы с убеждениями при помощи реконсолидации памяти.

При создании метода MRTE были проведены собственные клинические исследования о результативности объединения mindfulness и эффекта реконсолидации памяти. Важно отметить также то, что эффективность метода регулярно проверяется специальным оборудованием – полиграфом (детектором лжи), который четко показывает изменения в бессознательных реакциях человека до, во время и после терапии.

В МРТЕ уделяется особое внимание работе с данностью человека, так как именно она и есть наша база данных, на основе которой происходит автоматическое эмоциональное реагирование. В эту базу данных входит опыт человека, который сознательно мы не держим в своей памяти, но который характеризует нас и наши возможности, в данность также входят все установки и убеждения личности, не осознаваемые, но работающие в абсолютно автоматическом режиме.

Для того, чтобы лучше понять, что такое данность, вспомните, как вы, совершенно не обдумывая, понимаете, что не сможете перепрыгнуть через лужу диаметром в 3 метра. Вы на уровне ощущений точно знаете, что это сделать, не испачкавшись, совершенно невозможно. У вас нет никакой необходимости обдумывать это как раз таки потому, что благодаря своему прошлому опыту вы, на уровне ощущений, знаете свои возможности и автоматически понимаете, что не справитесь без последствий с таким расстоянием. Точно также срабатывает и другой имплицитный опыт, связанный с самооценкой и характеристикой каких-либо явлений или событий внешнего мира. Предположим, в вашей жизни был опыт слабости и немощности, подкрепленный не один раз, и вы оказывались в ситуациях, где это состояние слабости создавало опасность для вас, то есть оно связано со страхом и ощущением «быть слабым – это опасно». В таком случае, даже только намеки на то, что вы можете быть слабы перед чем-то, могут пугать вас настолько сильно, что возникает паническая атака или сильная тревога. Поэтому имеет большой смысл работать именно с самой данностью, в которой запечатан этот повторяющийся опыт, доказывающий человеку, что он слаб и это опасно для него. Для работы с данностью в МРТЕ есть специальная методика, зарекомендовавшая себя как эффективное средство для трансформации памяти даже в самых запущенных случаях психических расстройств.

MRTE-терапия включает в себя 3 основных этапа:

1. Тренинг осознанности.

2. Глубинное реструктурирование травматического опыта по правилам реконсолидации памяти.

3. Тренировка неконцептуальной осознанности.

1 этап MRTE-терапии - это ТРЕНИНГ ОСОЗНАННОСТИ.

Тренинг осознанности заключается в ежедневной тренировке своего внимания при помощи медитации Mindfulness.

Медитация основана на создании баланса в нервной системе при помощи активации парасимпатического режима (это режим работы вегетативной нервной системы, который отвечает за состояние покоя) и развитии навыка переключения внимания при помощи отслеживания приходящих мыслей и перевода внимания с мыслей на дыхание.

Терапевт на консультации подробно объясняет, каким образом развить в себе навыки осознанности и внедрить их в свою жизнь с максимальной пользой для вас и вашего организма в целом.

Вам удастся полностью переосмыслить феномен осознания в его новой роли распознавания деструктивных, устаревших, ставших автоматическими ментальных конструкций, стратегий и поведенческих реакций, на которые вы неосознанно опираетесь в своем взаимодействии с миром и с самим собой, в результате которых вы испытываете болезненные переживания, комплексы, симптомы или неконтролируемые эмоции.

Развития осознанности в МРТЕ не достаточно для полного излечения от невроза. Однако развитие осознанности - это необходимая и неотъемлемая составляющая терапии, направленная на изменение отношения пациента к своей проблеме и это отличная тренировка навыка контроля внимания, который необходимо развить для успешной глубинной работы.

2 этап MRTE-терапии - это глубинное реструктурирование травматического опыта по правилам реконсолидации (перезаписи) памяти.

На этом этапе вы обучитесь техникам быстрого доступа к травматическому материалу прошлого. Вы научитесь устранять глубинные причины, из которых в свое время образовались ваши дискомфортные чувства и комплексы.

Правильно выполненная работа поможет вам заменить старый опыт новым, автоматически запоминая его обновлённым в рамках правил реконсолидации памяти. Вы научитесь осознанно пребывать в своем опыте, даже если ранее вы его избегали, испытывая страх или другие негативные, болезненные эмоции.

Выполняя последовательно все техники MRTE-терапии, вы полностью устраните симптомы и их причины, устраните страхи, панические приступы, ограничения, комплексы, обиды, чувства вины, одиночества, душевную, физическую боль и депрессию. Научитесь синхронно контролировать свой организм через разум и тело одновременно. А также перестроите свою личность и характер в направлении успеха и удовлетворенности самим собой.

3 этап MRTE-терапии - это тренировка неконцептуальной осознанности.

Неконцептуальная осознанность - это, иными словами, неслияние себя с теми выводами, которые вы сделали о себе (о мире, людях, явлениях), в соответствии с которыми вы сейчас живете. На данный момент вы сливаетесь с ними, то есть имеете определенную концепцию восприятия. Я - неудачник, люди - плохие, мир - жесток, быть слабым - опасно и т.д., это ваша концепция, вы убеждены в том, что это действительно так, вы строите свою жизнь согласно этой концепции. Неконцептуальность же заключается в разотождествлении себя с этими выводами: "я - это не мои прошлые выводы о себе, они есть во мне, но я не являюсь ими".

На этом этапе Вы учитесь видеть объективно все негативные явления как триггеры, запускающие в вас конкретное эмоциональное реагирование, мысли и ощущения, тем самым вы перестанете приписывать им автоматически сверх-ценное значение. Вы сможете легко вычислять собственные реакции в виде телесных симптомов, оценочных суждений и концепций: плохо / хорошо, плохо потому что…. / хорошо потому что…., страшно / не страшно, приятно / неприятно и т. д. не соотнося себя ни с одной из этих возникших идеей и полюсов.

Используя уже натренированные навыки неконцептуальной осознанности, вы научитесь быстро входить в трансовое состояние для распознавания своих травматических переживаний в прошлом опыте, на которые опираются ваши сегодняшние дискомфортные ощущения и комплексы, разберетесь, каким образом все это в совокупности влияет на то, как вы выстраиваете свои реакции и поведение в настоящем времени. Вы научитесь распознавать и устранять ограничения, вызванные вашими дискомфортными чувствами, поймете, на основе каких неосознанных, ложных самоопределений вы начинаете испытывать страх или обиду, лишая тем самым себя удовлетворения и успеха в жизни.

У Вас появится практическая возможность понимать язык мозга и его взаимосвязь со структурой личности и вашим физическим состоянием. Вы сможете научиться частично управлять его процессами, в частности механизмами формирования эмоциональной памяти, используя навыки осознанного вмешательства в эти автоматические процессы. Вы также сможете легко использовать навыки неконцептуального осознавания для трансформации уже найденного травматического опыта, переводя его из чрезмерно эмоционально насыщенного в нейтральный.

Благодаря наработанному навыку неконцептуальной осознанности, вы будете лишать какого-либо значения любую неприятную эмоцию сразу во время её возникновения, распознавая, как заведомо ложную.

Помимо свободы от своих негативных убеждений из прошлого опыта, на базе которых происходило развитие невроза или проявлялась низкая самооценка, полный курс МРТЕ терапии дает человеку также и богатую базу знаний об устройстве своей психики, применяя в дальнейшем знания и навыки, полученные во время терапии, он продолжает расти, по-новому, осознанно, познавая жизнь, развивая себя и улучшая мир вокруг себя. Этот человек отныне имеет целый арсенал инструментов по работе с собой в сложных жизненных ситуациях, можно сказать, он становится сам себе лучшим другом и помощником. МРТЕ терапия способствует развитию ощущения полной уверенности в себе, независимости от оценок окружающих людей и человек, благодаря этому, имеет возможность развиваться и жить той жизнью, которая приносит ему счастье и удовольствие, полностью освободив себя от навязанных обществом стереотипов и социальных программ.